Plötsligt ont i hålfoten
Ben och fötter Hälsporre - ont under hälen Under foten sitter en bred och tjock sena som är ett viktigt stöd. Du kan få ont i senfästet under hälen om du överbelastar senan när du går eller springer. Ibland bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen. Den ser ut som en sporre på röntgen, och kallas därför hälsporre.
Ont i hälen baktill
Hälsa Skador Hälsporre Hälsporre - så här behandlar du det Hälsporre beror vanligtvis på en överbelastning av senan i hålfoten. Symptomen är därför ont i hälen varje gång du går eller springer. Som tur är kan du med enkla övningar förebygga hälsporre. Se övningarna här, där du också kan lära sig mer om hälsporre och hur du undviker det. Ont i hälen sjukskrivning
Viktiga länkar Information om hälsporre ( Vårdguiden) Allmänna råd vid problem med fötterna ( Vårdguiden) Relaterade behandlingar Läkarbesök ortoped Läs mer om Läkarbesök ortoped Sjukgymnastik / fysioterapi Hos fysioterapeuten kan man söka behandling inom allt som rör muskler, leder och skelett. Vanliga problem är hälsporre. Ont på sidan av hälen
långvarigt stående, särskilt på hårt underlag löpning på hårt underlag vissa krävande aktiviteter, till exempel långdistanslöpning, höjdhoppning eller balett dåliga skor som saknar tillräckligt stöd för foten dålig hållning onormal fotställning, till exempel på grund av höga eller låga fotvalv övervikt.
Spänd sena under foten
Hos en fysioterapeut eller sjukgymnast kan du få hjälp med din hälsporre. Du kan exempelvis få tips och råd gällande stretching, tejpning av foten och övningar du kan göra hemma. Du kan också vända dig till en naprapat eller kiropraktor. Läkemedel. Ont i hälen övningar
Hur vet man att det är hälsporre? Så här vet du om du har hälsporre. Vår guide hjälper dig När du har hälsporre så brukar det göra ont under hälen, eller på insidan av hälen. Smärtan brukar gå över när du har gått och stått en stund. Det är även vanligt att smärtan är som värst när man går upp på morgonen. Vanliga symtom på hälsporre. Ont under hälen när jag går
Det är viktigt att välja skor med en mjuk och stötdämpande sula för att minska belastningen på hälen. Det är också viktigt att skorna passar dig ordentligt och inte är för trånga eller för stora, eftersom det kan öka belastningen på hälen och orsaka ytterligare smärta. Tejpa hälsporre. Ont i hålfoten 1177
Skador Hälsporre Hälsporre En av de vanligaste orsakerna till att det uppstår smärta i hälen är på grund av hälsporre. Smärtan som du känner kommer från den sena som går från hälbenet fram till tårna (plantarfascian). Oftast är det de första stegen på morgonen som känns av mest, men många får ont så fort de sätter tryck på hälen.